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  • 16 09.2019

    不能不看的健康小知识 小处着眼,受益无穷哦!

    来源:西安高新医院有限公司   点击:3422     打印

    1、1日3次≠三餐前后服用

    “1日3次”不是跟着三餐服用,意思是将一天24小时平均分成3段,每8小时服用一次。

     

    2、体检别放弃直肠指检

    80%的直肠癌可以通过直肠指检被发现。因此即使毫无症状,40岁以上人群应每年进行一次直肠指检。

     20190821不得不知的小知识1.png

    3、低头玩手机,颈椎增压45斤

    当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力约45斤,这相当于一个7岁儿童的体重。

     20190821不得不知的小知识2.png

    4、一个吻传递8000万个细菌

    荷兰国家应用科学院的生物学家研究发现,接吻10秒钟传播的细菌多达8000万,而这些细菌可以促进免疫系统健康。

     

    5、初诊不必挂专家号

    专家也是普通人,不会看一眼就知道病情,也需要走正常的检查流程。所以如果是普通疾病,可先在普通门诊做完基本的化验检查。

     

    6、服药后不能马上运动

    服用药物后一般需要30-60分钟才能被胃肠溶解吸收,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足,药效大打折扣。

     

    7、太胖的人不适合跑步

    太胖的人(BMI≥28,BMI=体重(KG)÷身高的平方(㎡)),不推荐跑步,最好改成快步走或者游泳。

     

    8、运动时别张大嘴巴呼吸

    锻炼时应保持“鼻吸嘴吐”,如果天气太冷可以用“鼻吸鼻吐”和“鼻吸嘴吐”交替调节呼吸,避免冷空气直接刺激咽喉引起呼吸道不适。

     20190821不得不知的小知识3.png

    9、退烧药连用要间隔4小时

    退烧药起效时间因人而异,一般0.5-3小时。若两次用药应间隔4-6小时,24小时内不超4次。

     

    10、吃饭太快影响消化功能

    专家建议用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对老年人来说,每口饭菜最好咀嚼25-50次。


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